Consumir alimentos saudáveis e bebidas de baixa caloria, principalmente água, e o número adequado de calorias pode ajudar você e seu bebê a ganhar a quantidade adequada de peso. Quanta comida e quantas calorias você precisa depende de coisas como seu peso antes da gravidez, sua idade e a rapidez com que você ganha peso.

Se você está com um peso saudável, o link externo dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) diz que você não precisa de calorias extras no primeiro trimestre, cerca de 340 calorias extras por dia no segundo trimestre e cerca de 450 calorias extras por dia no seu terceiro trimestre.

Você também pode não precisar de calorias extras durante as últimas semanas de gravidez. Verifique com seu profissional de saúde sobre seu ganho de peso. Se você não está ganhando o peso de que precisa, ele pode aconselhá-lo a ingerir mais calorias. Se você está ganhando muito peso, pode ser necessário reduzir as calorias.

As necessidades de cada mulher são diferentes. Suas necessidades também dependem se você estava abaixo do peso, acima do peso ou tinha obesidade antes de engravidar, ou se está tendo mais de um bebê. Onde fazer congelamento de óvulos