Estas são três maneiras importantes de cuidar do seu corpo que você pode não considerar naturalmente como analgésicos. Se você estabelecer metas para tornar essas ideias uma realidade em sua vida, não apenas sentirá a diferença imediatamente, mas também verá resultados em diversas áreas de sua vida nas próximas semanas e meses.

Poucos hábitos surgem sem esforço, mas estes três podem ter um impacto significativo na sua vida e valem bem o esforço. Quando se trata de cuidados com a saúde e bem-estar, a mentalidade realmente importa. Um estudo recente da Evernorth descobriu que 92% dos adultos que viviam com problemas de cuidados com a saúde comportamentais – como ansiedade, depressão e transtorno por uso de substâncias – também tinham problemas de cuidados com a saúde física.
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Existem algumas razões pelas quais este é o caso: Pessoas com problemas de cuidados com a saúde mental são mais propensas a adotar comportamentos pouco saudáveis, como fumar, dieta inadequada, maus hábitos de sono e um estilo de vida sedentário – coisas que podem aumentar o risco de desenvolver problemas de cuidados com a saúde crónicos, como diabetes ou doenças cardíacas.

Pessoas que apresentam problemas de cuidados com a saúde comportamentais têm menor probabilidade de procurar atendimento ou tomar medicamentos conforme prescrito, o que pode levar ao desenvolvimento de problemas de cuidados com a saúde crônicos ou à progressão dos atuais. Por outro lado, problemas de cuidados com a saúde física podem afetar os cuidados com a saúde mental.

Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço

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